Calculer son taux de masse grasse en sèche musculaire ou perte de graisse
Vous êtes nombreux, je dirais même de plus en plus, à vous soucier de votre apparence, de votre alimentation, de votre régime alimentaire dans le cadre de vos séances de musculation. Pour savoir où...
View ArticleTop 8 des poissons/fruits de mer contenant le plus de protéine
Pour se muscler, la protéine (protein en anglais) est un nutriment essentiel. Elle permet de maintenir sa masse musculaire, la développer et régénérer l’organisme. Cependant, il faut en consommer dans...
View ArticleQuand Musculation et Bodybuilding deviennent addiction !
Le sport est bon pour la santé, c’est un fait. Comme toute chose, on sait que les excès peuvent être nocifs pour la santé. Aujourd’hui, par notre blog musculation et fitness nous allons vous expliquer...
View ArticleLe marathon et les femmes : de l’aberration au succès
Dans les années 90, 6% à 7% des participants de marathons étaient des femmes. Aujourd’hui à l’arrivée, c’est presque 10 000 « finisher » qui terminent la course ! Si c’est spectaculaire en France, ça...
View ArticleMange-t-on trop de protéines ?
On retrouve les protéines (composées d’acides aminés) dans les œufs, le poisson, la viande, le pain, les lentilles, les produits laitiers. Qu’elles soient animales ou végétales, elles sont...
View ArticleKettlebell : histoire de Napoléon à nos jours !
Eh oui, on peut tirer des ponts entre l’Histoire de France et le sport et en l’occurrence avec la musculation, le fitness et le crossfit. Découvrez comment sont apparus les kettlebell (parfois écrit...
View ArticleFlocon d’avoine et son : bienfaits, dosage, quantité
Les Français consomment 2 fois moins de fibres que les recommandations du Programme National Nutrition Santé ! Pour sa santé, sa digestion et en musculation, l’avoine et le son sont très conseillés...
View ArticlePiloxing le fitness entre Pilates boxe et danse
Qu’est-ce que le Piloxing ? Le terme piloxing est composé de deux activités : Le Pilates La boxe : boxing Combinés cela donne Piloxing ! Le Piloxing est donc un programme d’entrainement entre la danse,...
View ArticleTop 7 Meilleurs accessoires Running pour iPhone
Vous êtes de plus en plus nombreux à courir et nos nombreux parcs et bois nous permettent de changer de cadre tout en nous dépensant ! Si l’Apple Store regorge d’application pour suivre vos temps de...
View ArticleGrid Foam Roller exercices avec le rouleau de massage
On le voit de plus en plus dans nos salles de sport, sur Instagram, chez Décathlon, Go Sport, Intersport et autre sites d’achat… Le Grid Foam Roller est ce fameux rouleau en mousse qui va vous...
View ArticleFabletics test et avis du site de vêtements Fitness pour Femme
Le célèbre site JustFab a récemment lancé un nouveau site de vente en ligne de vêtements de sport pour femme, en collaboration avec Kate Hudson : Fabletics. Le site annonce une nouvelle manière de...
View ArticleComment choisir sa salle de musculation ?
Peu importe le moment de l’année, il est toujours le moment de s’inscrire dans une salle de sport pour commencer à vous occuper de votre santé et de votre forme physique. Je vais essayer de vous donner...
View ArticleGuide comparatif pour choisir un extracteur de jus et centrifugeuse
Connaissez-vous la différence entre « extracteur de jus » et « centrifugeuse » ? Si à première vue pour beaucoup ce sont deux choses similaires, le procédé est bel et bien différent. Je vais tout vous...
View Article6 raisons pour lesquelles les femmes devraient faire de la musculation
Faire de la musculation, c’est bien plus que de construire du muscle, elle contribue à se tailler un super physique, pour les hommes, mais aussi pour les femmes. Ça ne fait aucun doute, les femmes...
View ArticleWhey protéine : comment la choisir ?
On les trouve en poudre et parfois conditionnées en gélules en compléments alimentaires, les protéines couramment appelées « prot » sont des produits phares ultras recherchés en musculation, crossfit,...
View ArticleL’alcool fait-il des ravages sur votre physique ?
Est-ce que l’alcool inhibe la perte de graisse ? Y-a-t-il une part de vérité dans le fameux « ventre de bière » ? Découvrez si l’alcool qui vous éloigne d’un corps de rêve. Vous avez probablement...
View Article
